Сигналы организма и как их расшифровать

Зачастую наш организм посылает нам слабые сигналы тревоги. Сначала мы не обращаем на это никакого внимания, потом, когда становится заметно и уже происходят изменения в организме, может быть, уже поздно исправлять самостоятельно, и придется обращаться к специалистам и проводить дорогостоящее лечение. Поэтому важно научиться распознать самые первые тревожные сигналы на ранних стадиях и попробовать решить проблему малыми силами.

Эти симптомы говорят о дефиците витаминов группы В и кальция. Много их в проросших зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.

В организме наблюдается недостаток витамина С. Он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.

Говорит о дефиците магния и кальция. Магний содержится в цельной пшенице, миндале, бобах и шпинате. Кальций, в свою очередь, находится в молоке, йогуртах, твороге, сыре, сое, шпинате, кунжуте и лососе.

Также говорят о недостатке магния и калия. Калий можно найти в следующих продуктах: бобовые (особенно белая фасоль) шпинат, капуста, брокколи, курага, дыня, киви, а также много калия в рыбе и молочных продуктах.

Это может быть связано с нарушением работы почек, которые участвуют в регуляции баланса электролитов в организме. Возможным фактором является и дефицит кальция, ведь соль способна пусть и временно, но повысить уровень этого химического элемента в крови. И тогда наш организм ошибочно считает, что проблема решена.